こんにちは、Kenです。
10月度のクンダリーニヨガクラスでは、第1チャクラ（ムーラダーラ）をテーマにした内容を行います。
是非ご体験ください！
呼吸法：Breath of fire（火の呼吸）
クンダリーニヨガの最も基本でパワフルな呼吸法を学びます。
1分間に60～180回もの早い腹式呼吸で短時間に酸素を取り入れることで、毛細血管まで循環し、エネルギーをチャージします。
肺、粘膜、血管に溜まっていた毒素が排出され、体内がどんどん浄化されていきます。
ポーズを取り、火の呼吸を行うことで、ポーズ（動作）の効果を最大限に引き上げてくれます。
クリヤ：Healthy Bowel System(健康な腸のシステム)
このエクササイズは腸のシステムに働きかけます。通常、人が病気にかかったとき、腸の動きはその指標になります。このエクササイズを健康のために毎日30分行うと良いと言われています。
瞑想：First Chakra Kriya
肛門には72の神経の末端があり、そこに第1チャクラがあります。我々は脊柱を介してエネルギーを喚起し、血清を変化させ、脳の灰白質及びニューロンのパターンに影響を与えます。これは5000年前の理論に基づくものです。
みなさんのご参加お待ちしています！
堺市で英語と日本語のヨガ・エアリアルヨガ・料理・パン教室・英会話カフェを行うスタジオルップでした！
