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LESMILLS(レズミルズ)

 

Les Mills(レズミルズ)とは?

レズミルズとは、ニュージーランドに本拠地があるレズミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。 現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。全世界でおよそ10万人のインストラクターと、100万人以上の参加者を持つこのプレコリオプログラムは、多彩な種目で構成され、参加者が好みに合った最適なプログラムを選ぶことができます。

レスミルズプログラムに参加すると、普段の1人で行うワークアウトとは別の、想像している以上の体験をすることができます。最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレスミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。

「世界中にフィットネスを」を自らの使命としているレスミルズをぜひ一度体験してみて下さい!

LESMILLS プログラムの種類

 

①BODYCOMBATとは?

BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。 格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。 すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、LES MILLS インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。 ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。

効果

BODY COMBATは足を鍛え、腕、背中、肩を引き締め、驚異的な体幹トレーニング効果を提供します。

カロリーを破壊的に燃焼し、コーディネーション、敏捷性、スピードを養い、力強さを感じられるます。

 

②BODYPUMPとは?

BODYPUMPは引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。

BODYPUMPでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。最高540 カロリーを消費することができます。 インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果がでます。 クラスの後は誰もがやる気と向上心を刺激され、また次のクラスに戻りたい気分になります。

効果

このフルボディ ワークアウトはカロリーを燃焼させ、全身をシェイプアップしてメリハリをつけ、体幹力を増加させ、丈夫な骨を手に入れ身体の健康を向上します。スピードを養い、力強さを感じられます。

ご自身で重さの調整が可能ですので、どなたでもご参加できます。

③BODYBALANCEとは?

すべての人に理想的なワークアウトです。BODYBALANCEは、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースのクラスです。

BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。 呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。 全身が強化され、クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。幸福感を感じられるワークアウトです。

 

効果

コントロールされた呼吸、集中力と音楽に合われて入念に構成された一連のストレッチ、動き、ポーズが総合的なワークアウトを作り、調和とバランスのとれた身体へと導きます。

ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、体幹を強化します。 精神にフォーカスし、長続きする心身の健康と落ち着きを養います。

④LESMILLS VIRTUALとは?

LESMILLS VIRTUALプログラムはお好きな時間にお好きなプログラムを行っていただくことが可能です。

120インチの大きなスクリーンに映し出された映像を見てワークアウトを行います。言語も英語と日本語が選べますので体を動かしながら英語を聞き流すことが出来ます。

画面に吸い込まれていくような暗い空間でご自身に集中しでき、想像以上に楽しんでいただけると思います。

プログラムは上記のBODY COMBAT, BODY PUMP, BODY BALANCEの他にチューブを使ってコアを鍛えるCX WORX,ダンスプログラムのSH’BAM(シバム)があります。

効果

正しく効果を得るためにスタジオで行なっているインストラクターありのくらすと同時に行うことをお勧めします。

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